最近可能天氣變動比較的快速有很多體質虛弱的人一下子適應不了天氣的變化，然后就會引起一系列的反應，你這種反應可能就是因為天氣悶熱導致的，所以你要，多增加你的運動鍛煉以增強你的免疫力和抵抗力，以后在天氣變化的時候，你的身體就能夠迅速地作出反應，就不會出現這種不舒服的現象。平時應該多注意一下自己的飲食盡量以蔬菜和水果和清淡的飲食為主，不要吃過于重口味和辛辣的食品。