導致骨質疏松的原因有很多，年齡的增長，鈣質的流失會造成骨質疏松，平時愛好吸煙喝酒，不鍛煉也會造成骨質疏松，飲食結構不合理，鈣的吸收不太好都會造成骨質疏松。要想預防骨質疏松，可以在平時多多鍛煉，多曬曬曬太陽，讓身體對鈣的吸收更好一些；在飲食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、魚蝦等含鈣高的食物，不要吸煙喝酒，少喝濃茶，少吃糖和鹽等。