我有習慣性便秘，最近朋友給我推薦了一種潤腸茶，說效果很好，我試了一下，效果真的挺好的，但是很擔心有沒有副作用。

潤腸茶是沒有嚴重的毒副作用的，但是也不宜經常飲用。原因主要有兩點，一是，腸道容易對潤腸茶產生依賴性，一旦停下不喝，腸道的蠕動能力更差，便秘也會更加嚴重。二是，每天喝太多茶會加重腎臟的負擔。便秘可以通過生活習慣改善，無論是藥，還是藥的代替品，都不能長期使用，因此每天多吃蔬菜水果粗纖維等，可以很好地改善便秘，其次要保證休息，少吃辛辣的食物。