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多吃蔬菜水果有什么好處?

關鍵詞:蔬菜水果功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時最喜歡吃肉,頓頓都要有肉,最喜歡吃紅燒肉,但是我媽媽說要多吃蔬菜水果,對身體有好處,我不服氣,多吃蔬菜水果有什么好處啊?

    大眾養生網小編解答:

    在喝水果當中富含大量的維生素,鈣,鐵,磷等物質,能夠為人體補充大量的維生素c,對骨骼的發育有很大的幫助。蔬菜水果中的大量營養物質,可以增加人體的排泄與代謝,刺激腸胃的蠕動,有效幫助消化,調整體質,并且,含有豐富的纖維,對皮膚好,可以美容養顏,給我們增加飽足感。每人每天應該是食用四到八兩的水果,蔬菜是六兩到一斤,這樣的搭配最好。

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