中醫歷來注重食療在癥狀改善和緩解方面的積極作用，由于食物與頭發出油有密切聯系，所以通過正確合理的飲食的方法能實現控制頭發出油的目的，通常情況下，頭發出油的朋友在日常生活中多食魚類、玉米、冬瓜、綠茶、燕麥、牛奶能起到很好的改善緩解頭發出油的情形。同時，還應遠離油炸食品、高脂肪高熱量食物，因為這些食物往往與頭發出油難以擺脫關系。