我的身材不是特別的好，但是我感覺如果健身的話時間太久了，所以想在健身的同時吃一些增肌粉，不知道這個效果好嗎？

增肌粉是有副作用的，所以建議最好不要吃，容易引起人體的消化功能不適，以及就是吸收的問題也是非常的不好的，健身的時候最好的辦法也是通過逐漸的增加運動的方式進行鍛煉是比較好的，這樣的話對于自己的身體的調節也是很好的，而且要注意應該是采取循序漸進的方式進行鍛煉身體，以免短期內給自己的身體帶來比較大的壓力，對于自己的健康是非常不利的。