現(xiàn)代人由于工作繁忙壓力大，生活節(jié)奏不規(guī)律，常常忽略了自身的身體健康，久而久之，我們的身體狀況開始出現(xiàn)紊亂。其實(shí)身體就像彈簧，你越對自己施加壓力身體所受到的病癥就會越多，等到身體已經(jīng)承受不了那些壓力時就對我們發(fā)出了求救信號。那么，哪些到底都有哪些求救信號呢?下面就由小編來為大家一一講解吧！

脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部。

眼皮跳

醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足口欲，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

有蛀牙

除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

青春痘

痘痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天510次。

腸胃不適

你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

愛忘事

研究表明，長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。專家稱，運(yùn)動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

提示：當(dāng)身體處于亞健康狀態(tài)或是壓力緊張的情況下不防放松自己，選擇一些可以讓自己放松的活動，或逛街或運(yùn)動或邀約三五好友一起狂歡都是減壓的不錯選擇，只有身體沒有壓力，放松自然的狀態(tài)才會有更好的精力去完成自己的學(xué)業(yè)、工作和生活！