1、?人參糯米粥

人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。每天1次。

2、?醫如何看待慢性疲勞綜合癥

在中醫看來，慢性疲勞綜合征的發生主要是肝、脾、腎的功能失調，加之長時間的精神緊張，身心勞累，內外相因，導致人體氣血陰陽失衡所致。因此，可用藥粥進行調理。

3、?補中益氣粥

 人參3g、當歸12g、黃芪20g、陳皮、白術、薏苡仁各15g、梗米100g。中藥加水小火熬汁，反復3次。再加梗米，與藥汁共同煮粥食之?？梢鏆饨∑ⅲ擞谲|體過勞，體力下降者調養。

4、?鯉魚山米粥

鯉魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鯉魚切片放人碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服。每天1次

5、?雞歸粳米粥

烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、糯米共同煮粥，加入食鹽，吃雞飲粥。每周2—3次。

6、?黃芪雞

黃芪30g、陳皮15g、肉桂12g、公雞1只。中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯，用于軀體過勞，體力下降等調養。

7、核桃大棗粥

取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內，加水適量，共煮成粥。常服補腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。