1、洋蔥幫你預(yù)防心臟病

對(duì)于很多心臟方面出現(xiàn)問(wèn)題的朋友，其實(shí)是可以吃一些洋蔥的。洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A對(duì)于擴(kuò)張血管是很有幫助的，同時(shí)能夠降低血液的濃稠度，對(duì)于降低血壓是非常有幫助的。同時(shí)在洋蔥中是有大量的類(lèi)黃酮，對(duì)于保護(hù)心臟是很有幫助的，類(lèi)黃酮作為一種抗氧化劑是能夠很好的抑制血小板的量，對(duì)于降低血小板的粘附性也是很有幫助的。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃洋蔥是能夠起到降心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 

2、番茄幫你預(yù)防前列腺疾病

番茄中含有大量的番茄紅素，番茄紅素的存在是能夠很好的抑制前列腺的發(fā)作，對(duì)于應(yīng)對(duì)前列腺給身體帶來(lái)的危害有很好的預(yù)防。 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，特別是當(dāng)男性進(jìn)入了中老年的時(shí)候，前列腺疾病是危害身體最大的病癥，很多男性是顯得苦不堪言，這種急慢性炎癥嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)衍生出很多其它病癥的，例如，泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。 而番茄中的番茄紅素是能夠很好的抑制前列腺炎癥的發(fā)作，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有很好的預(yù)防。 番茄中的番茄紅素是要比含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品安全有效的多，能夠很好的預(yù)防前列腺，同時(shí)，可以提高男性精子的質(zhì)量，對(duì)于備孕有很大的幫助。 

3、茄子幫你預(yù)防高血壓

在生活中對(duì)于不少高血壓病人來(lái)說(shuō)，是非常樂(lè)意多吃茄子的，夏天剛好是茄子成熟的時(shí)節(jié)，對(duì)于家中有高血壓的病人，是可以多準(zhǔn)備一些茄子給他們吃的。

吃茄子預(yù)防高血壓，同時(shí)茄子中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，例如，維生素P是較多的，維生素P對(duì)于血液中細(xì)胞有一種粘附性，這樣的話是能夠很好的保護(hù)血管，對(duì)于增加血管的彈性是有幫助的。茄子中的鉀，是能夠很好的幫助身體進(jìn)行滲透的，對(duì)于維持血壓的平衡是很有幫助的。

4、谷類(lèi)食物預(yù)防乳腺癌

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃谷類(lèi)食物是能夠很好的預(yù)防乳腺癌。這是因?yàn)楹芏喙阮?lèi)食物含有大量的膳食纖維，例如，燕麥、高粱中纖維素含量是極高的。這些纖維素是屬于不可溶性的，能夠很好的幫助身體抵制各種癌癥，例如，乳腺癌。根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，女性每天攝入一點(diǎn)谷類(lèi)食物是能夠減少乳腺癌的患病機(jī)率。