千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。

經常盤腿坐有哪些好處？經常盤腿坐有以下好處：

1、提高身體柔韌性，鍛煉筋骨，把經絡全部打開。?

2、經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量。雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。?

3、提高注意力。在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，并促進大腦供血。

4、消除精神上的壓力和煩惱。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。?

5、預防脊椎病。腎氣充足，氣足的會把脊背頂的很直，甚至想弓著腰坐都不可能。以上就是關于經常盤腿坐有哪些好處的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對經常盤腿坐的好處已經非常清楚了吧！從上面的介紹中，我們可以看出，經常盤腿坐的好處是比較多的，因此，大家不妨試試這種做法哦！只要大家長期堅持，相信效果一定會很好的。