飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的，這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個(gè)沒有水分的女人是多么倒胃口啊。

有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會(huì)很潤(rùn)澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

●養(yǎng)顏的根本就是滋陰

女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過，按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長(zhǎng)痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。

嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實(shí)不是這樣，水喝多了也會(huì)中毒，腎也會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來。

●盡量不吃味道濃重的食物

女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都是火氣，都需要我們用中氣來調(diào)和。

偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。

中國(guó)人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國(guó)的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，唉，我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物真的就會(huì)損耗我們的水源，如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的話，那就讓我們的容顏更多一層損耗。

●少吃油炸和烤制的食品

還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制。其實(shí)炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會(huì)口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

●心情不好特別損顏

還有我們的心情，如果不是寧?kù)o的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么可奇怪的呢?我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

說來說去，我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的。

這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面。一個(gè)沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會(huì)很潤(rùn)澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。

奉勸25歲以上的姐妹一定要學(xué)會(huì)心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現(xiàn)在要收斂資源，改變生活方式，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，否則惡果最先反應(yīng)到臉上，而面子對(duì)于女人來說沒有比它更重要的了!

●帶粘液的東西最養(yǎng)顏

生活中有很多簡(jiǎn)單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調(diào)料的食物都是好東西。

帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。但口味清淡的湯更好，因?yàn)樗粫?huì)被當(dāng)成水直接排出體外，而是留在身體里更長(zhǎng)的時(shí)間。女人是滋補(bǔ)出來的，這真的是一點(diǎn)沒錯(cuò)。

另外，在空調(diào)房里當(dāng)然要記得多喝水或是用加濕器(養(yǎng)一大缸魚或種水培植物)，

●吃低鹽的飲食，按摩淋巴和腎

身體里有一定的水份，而且代謝暢通人就會(huì)很舒服，但如果水份滯留在身體里，人就會(huì)顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。姐妹們這時(shí)一般就會(huì)用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實(shí)那只是治標(biāo)之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會(huì)使心臟承受不良的后果。

其實(shí)有很多簡(jiǎn)單方法可以用，比如吃低鹽的飲食，再比如每天堅(jiān)持三分鐘按摩淋巴和腎經(jīng)，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩這些部位，這樣還能保養(yǎng)其它地方皮膚。還要搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快，每天堅(jiān)持，你就可以少受化妝品的危害，讓明星也羨慕你的臉和身材，不信試試看喔。

●結(jié)實(shí)的小臉和小腰——冬瓜的吃法

還有一個(gè)食療的方法是服用冬瓜，很簡(jiǎn)單啊，就是用一個(gè)冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會(huì)，冷卻后就會(huì)凝成一塊。吃的時(shí)候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個(gè)真是超級(jí)清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法，而你的小臉就會(huì)變得很結(jié)實(shí)，小腰也是喔。