在多數人看來，男人平時應該是大大咧咧的，即便遇到壞事情，也能嘻哈言笑。但是，有的中年男性，會莫名其妙感覺心煩意亂，甚至晚上總無法入睡，此時，就要考慮是進入更年期了。那么，男人更年期是怎么回事，又如何緩解呢?
男人更年期一般多長時間恢復正常男人更年期是男人的一個正常生理期，多數男性在不知不覺中度過，可以沒有任何臨床癥狀，部分可出現不同程度的癥狀，一般在半年內可緩解，但有些可持續數年。
男人更年期怎么緩解
1.心理宣泄。當產生不良情緒時，不要悶在心里，而應想辦法宣泄出來。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考等;二是借助他人進行情緒釋放，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業心理醫生。
2.學會制怒。男性在更年期，由于內分泌紊亂，容易發怒。因此，要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
3.家人關愛。男性更年期較女性晚5～10年，因此當丈夫進入更年期、出現異常表現時，做妻子的一定要更加體諒和關愛。
