關節腫脹、疼痛、僵硬長期困擾著很多老人。相關數據表明，我國有500～1300萬風濕關節炎（廣義包括類風濕關節炎）患者。有民間經驗提到，得了類風濕要少碰水，要忌吃雞牛羊，關節痛貼膏藥或照紅外線止痛等等。這些偏方可信嗎？

人們普遍認為，“風濕”就是“濕氣太重”引起的，因此要盡量少沾水，特別是冷水，比如不能手洗衣服、不能洗冷水澡、不能游泳、不能吹空調等。

事實上，尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風濕癥狀。相反，適當接觸水能夠緩解類風濕癥狀，比如類風濕患者起床后出現手指僵硬時，泡一泡手就能舒服些。而且已有科學實驗證實，熱水和冷水的效果一樣，都不會加重病情。

其實，中醫所理解的“濕”不是指水那么簡單，而是復雜的綜合因素。風濕關節炎患者如果能游泳，反而起到很好的水療作用，還可以鍛煉關節功能。

2、關節痛就貼風濕膏？

在傳統印象里，只要提到關節痛，人們就會想起貼膏藥，大多數類風濕性關節炎患者也都有貼膏藥的經歷。但是，并非所有關節疼痛都能貼膏藥，可能越貼越嚴重。

國內的大部分膏藥，如麝香風濕膏、復方南星止痛膏等都有活血化瘀、溫經散寒的作用，主治寒引起的疼痛。而類風濕性關節炎急性疼痛時會出現紅、腫、熱，屬于熱引起的痹癥，或者是熱與寒的夾雜，因此貼此類膏藥反而會加重身體的熱，使疼痛加劇。

所以，關節紅腫、發熱時不能貼風濕膏藥，等過了急性發作期，腫熱消失時貼才能緩解癥狀，否則會適得其反。

3、類風濕患者要忌口？

很多類風濕性關節炎患者主張忌口，認為無論是雞鴨鵝還是牛羊蝦蟹都不能吃。

肖長虹否定了這種說法，他表示：類風濕是一種自身免疫性疾病，營養的全面均衡很重要，除過敏性食物不吃，其他的都可以吃。

但在類風濕急性發作服用中藥期間，飲食要清淡些，雞、牛、羊這類燥熱的食物最好少吃，以避免癥狀加重。

4、紅外線照射能有效緩解疼痛？

近年來，家用紅外線照射和超聲波治療儀器越來越為人們所知，許多年輕人都會送給父母來緩解關節疼痛。這些儀器真的有用嗎？

紅外線與超聲波都能增加局部血循環，促使炎癥及腫脹消退，緩解疼痛。但是臨床發現部分類風濕病人在急性發作期使用，反而加重了病情，也有些病人情況已趨于穩定，但進行紅外線理療后反而把關節炎癥狀重新激發。

5、起床時握緊拳頭著力？

由于不少患者早晨起床時會感覺手指僵硬無力，于是選擇握緊拳頭撐起身體。

這種做法是錯誤的。久病的患者往往手指會變形而往外偏，這是因為關節囊破壞以后，關節缺乏支撐導致。此時需要外力的支撐以減少變形，因此起床時最好將五指撐開著力。同理，腳掌往外偏時建議選擇有矯正作用的鞋子，防止關節畸形。

6、關節痛就不想動，不想動就臥床？

有些類風濕病患者認為運動會磨損關節，加劇關節變形，因此拒絕運動，而且關節痛就不想動，不想動就臥床。　　其實，適當的鍛煉，可以保持體質和恢復關節功能。否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉會出現廢用性萎縮、關節僵直、變形，嚴重的會成為終身殘疾。

專家建議，病人在關節腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關節的屈伸運動，也可理療。應逐步增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關節變形。