卵巢女性身體最重要的器官之一，不要等到不孕的時候才發現卵巢功能早衰。當女人過了三十歲的時候，卵巢就開始慢慢衰退，其卵子的質量的也大大的下降，我們可以做的就是保養好卵巢，以延緩衰老，幫助增強其卵子的質量，那么如何保養卵巢呢？

瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

3.喝適量紅酒有益于卵巢的保養：

紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小秘密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

4.定期檢查。

我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5.補鐵。經期到了多補鐵

在經期內，由于大量留學的緣故，體內大量鐵元素會丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度

6.記得避孕

年輕人總是容易沖動，但是又沒有做好生育的準備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內激素的水平，所以還是建議使用避孕套。

很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰，出現功能衰退所致。所以，好好呵護自己的卵巢，就是對自己最好的關愛和呵護。