秋天氣候干燥，很多朋友也會(huì)因此出現(xiàn)嗓子嘶啞、疼痛的情況，那么秋季吃什么可以緩解嗓子的不舒服呢？下面就個(gè)跟著小編來(lái)了解下吧。秋季經(jīng)常嗓子痛多吃6種食物

能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時(shí)飲用。

2、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。

3、羅漢果

羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富，其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中，含鉀134毫克，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。

4、菊花茶

秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時(shí)，不妨用杭菊泡茶飲用，對(duì)緩解癥狀很有好處。

5、香蕉

香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)喉嚨。尤其當(dāng)喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

6、鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個(gè)，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水，燒開(kāi)后打入鴨蛋，煮至半熟時(shí)放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對(duì)喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。