維生素c為啥不建議晚上服用
維生素C不建議晚上服用,因為其具有一定的光敏性,晚上服用后在光照下可能增加皮膚對紫外線的敏感性,從而引發皮膚問題。此外,維生素C在體內代謝較快,晚上服用后,經過一夜的代謝,其效果可能不如白天服用明顯。
維生素C的光敏性主要體現在其能夠吸收紫外線,導致皮膚對紫外線的敏感性增加。此外,維生素C在體內代謝較快,一般需要每天補充。晚上服用后,經過一夜的代謝,其效果可能不如白天服用明顯。因此,建議在白天服用維生素C,以減少光敏性反應,并提高其效果。
對于維生素C的補充,建議遵醫囑用藥,在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免引起不良反應。同時,日常飲食中也可以適當增加富含維生素C的食物,如新鮮蔬果等,以滿足身體對維生素C的需求。