吃益生菌有副作用嗎
益生菌通常被認為是安全的,大多數人服用益生菌時不會遇到副作用。它們有助于維持腸道微生物平衡,促進消化健康。
然而,并非所有人都對益生菌有相同的反應。一些人可能會經歷輕微的副作用,如氣體增多或輕微腹瀉,這些通常是短暫的,并且隨著身體適應益生菌而消失。在極少數情況下,如果個體對某些益生菌菌株過敏,可能會出現更嚴重的反應。此外,免疫系統受損的人在服用益生菌時應格外小心,因為它們可能會引起感染。
對于大多數人來說,日常飲食中添加益生菌是有益的,可以幫助改善腸道健康。如果有任何疑問或擔憂,最好咨詢醫生。在使用益生菌補充劑時,應遵循醫生的建議,不要自行增加劑量或改變服用頻率。