孕婦吃dha的作用與功效
孕婦補充DHA對胎兒的大腦和視力發育有積極作用。DHA是一種重要的ω3多不飽和脂肪酸,對孕婦和胎兒的健康至關重要。研究表明,DHA能夠促進胎兒大腦神經細胞的生成和發育,提高神經傳導效率,同時對視網膜光感受器的成熟也起到關鍵作用。此外,DHA還有助于減少早產風險,提高新生兒的出生體重。
在孕期,合理攝入DHA對母嬰健康均有益處。孕婦可以通過均衡飲食來補充DHA,如食用富含DHA的魚類,如三文魚、鯖魚等。同時,也可以在醫生的建議下,選擇適合的DHA補充劑。需要注意的是,孕婦在選擇補充劑時,應遵循醫生的建議,不可自行盲目用藥,以確保母嬰安全。