腰腿疼痛的病因各有不同，有的老年人是因為年輕的時候過力勞動所致，年輕的人有的是因為空調吹得太多而造成的空調性腰腿疼痛，有的是因為常時間坐臥而造成的腰腿疼痛，但是不管是哪一種腰腿疼痛都會因為腿部或腰部受涼而變得更嚴重，粗鹽熱敷雖然不能從最根本上把腰腿疼痛治愈，但是它能很大程度上緩解腰腿疼病人的癥狀，從而能夠起到舒筋活血的作用。
具體方法是：到市場或藥店購買一些粗鹽，然后拿一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。將粗鹽在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內并將洞口縫起來。最后，將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。
為達到最好療效，熱敷包每使用四五次后，宜將內裝粗鹽全部換過。每次加熱都應該把粗鹽倒出在鍋中熱炒，最好不要使用微波爐，以免微波破壞粗鹽的分子結構，影響效果。
粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經熬曬而成的結晶，即天然鹽。由于鹽具有加熱后不易冷卻的特性，因此可以起到局部溫暖的作用。此外，由于海鹽是以氯化鈉為主，氯化鎂、氯化鈣等多種成分組成，加熱后可以通過散熱刺激和促進皮脂腺的分泌，排出體內的廢物和多余的水分，與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等癥采用粗鹽熱敷法，也可以發揮止痛散寒的作用。
腰腿疼病人對于治療的方法肯定是費盡了千辛萬苦，上面介紹的這種粗鹽熱敷法，對絕大多數的腰腿疼痛病患者都有很好的療效，患有腰腿疼痛的病人可以按照以上所教的方法去實驗一下，就算是不能讓你們根治腰腿疼疼，但是最起碼的緩解疼痛是沒有問題的，記住粗鹽一定要用大鹽粒的那種，不要用我們家庭用的那種含碘的細鹽，那樣會沒有任何效果的。
