現(xiàn)在隨著人們的品味越來(lái)越高，越來(lái)越多的人喜歡吃小米，小米粥，小米飯，大家都認(rèn)為小米養(yǎng)胃，而且多吃身體好，那么其實(shí)小米除了這些功效以外，還能夠補(bǔ)腎健脾，而且還有著提高睡眠和美容的作用，可能我這樣說(shuō)大家不會(huì)相信，那么沒(méi)有關(guān)系，下面我會(huì)通過(guò)舉例說(shuō)明來(lái)列舉出吃小米的好處，和小米的具體偏方都有什么？下面請(qǐng)看下文。?

中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。

五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)猓衩啄芸顾ダ希G豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……

《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時(shí)珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

據(jù)化驗(yàn)分析，小米所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

下面推薦幾個(gè)用小米治病的小偏方——

鎮(zhèn)靜安眠：

小米鎮(zhèn)靜安眠，其療效是安眠藥無(wú)法相比的。

小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。

消食解肚脹：

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，趙王過(guò)生日，每天吃各方進(jìn)獻(xiàn)的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)肚子脹不消化，連覺(jué)都睡不著。御醫(yī)調(diào)理了五天，吃了好多藥，始終沒(méi)有太大作用。第六天，御醫(yī)將小米、雞內(nèi)金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開(kāi)始不脹了。

補(bǔ)元?dú)猓?/p>

季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)猓G豆解毒清火。

華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補(bǔ)元?dú)猓履趟?/p>

養(yǎng)胃：

小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。

降血壓：

小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺、高血壓有效果。

治療重癥肌無(wú)力：

小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。

相信大家在看過(guò)本文之后都知道了小米對(duì)大家的好處，那么就希望大家能夠多吃小米，而且希望小米能夠起到領(lǐng)大家意想不到的作用，最主要的一點(diǎn)就是小米非常適合脾胃不好的老年人吃，不但能夠調(diào)理脾胃，而且還能夠有助于睡眠，老年人普遍失眠，不妨試試這個(gè)方法，相信一定會(huì)很有效果。而且氣虛的朋友們也可以吃小米，補(bǔ)氣養(yǎng)顏是非常不錯(cuò)的。