女人天生比較柔弱，不像男人一樣血氣方剛。女人容易氣虛，有時候會供血供氧不足，易造成手腳冰涼，宮寒等癥狀，嚴重的影響生育。女人要想變得有氣色顯年輕，就得要保養(yǎng)，女人活到老就得保養(yǎng)到老。保養(yǎng)可是女人一生的工程啊，女人年齡大不可怕，關鍵是有自信，優(yōu)雅。所以補氣是很重要的，那么女人怎么平時就把氣補足呢，小編推薦您兩種藥膳，可是滋補養(yǎng)氣的好配方呢。

氣虛是因為元氣不足引起的一系列病理變化和癥狀。造成氣虛的原因有很多，那么如何緩解氣虛？藥膳是調理氣虛比較有效的一種方法。下面我們來看：

人參蓮肉湯

功效：補氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。

配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。

制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內，隔水蒸燉1小時。

用法：食用時，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時，可連同人參一起吃。

爆人參雞片

功效：大補元氣。適用于氣虛、身體衰弱等癥。

配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。

制作：1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。

用法：佐餐食。

忌宜：感冒患者禁食。

這種藥膳雖不復雜也不名貴，可是都能起到補氣的功效。女人的美靠養(yǎng)出來，要合理飲食，不吸煙喝酒，保持充足的睡眠。中午有條件的可以補個美容覺，要少食多餐，不要攝入過多的脂肪。可以多吃些紅棗，枸杞，姜等食物。女人也是天生怕冷，也要注意保暖，身體暖和了舒坦了才能有精力把自己變得更美麗。