我們都知道，曬太陽可以促進人體鈣吸收，也能夠在陰霾的心情得以好轉。但是，冬季由于寒冷，很多人更愿意呆在家中，及時出太陽也不出門去多走動，尤其是對于孕婦來說，這樣的做法是十分不可取的。從健康的角度來看，如果孕婦能夠做到勤曬太陽，好處是很大的，甚至可以預防胎兒先天性佝僂病。

預防胎兒小兒先天性佝僂病

準媽媽常曬冬陽，可降低準媽媽骨質疏松癥的風險，減少孩子佝僂病的發生率。

懷孕3個月后為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，準媽媽必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和維生素D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，準媽媽體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

提高準媽媽身體抵抗力

常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。在增強機體免疫力方面，鈣是血清調理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。

一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。

所以，準媽媽即使到懷孕36周臨產前，也應經常到戶外向陽處曬曬太陽，或者居室內要定時“引進陽光”，以增強準媽媽自身免疫力。這樣，還可以預防感染性疾病，有益胎兒正常發育，防止嬰兒佝僂病發生，保證母子平安。俗語“陽光不進門，醫生便登門”，是確有道理的。

預防孕期抑郁癥

在孕期，由于受妊娠的影響以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季抑郁癥的高發期，這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調，因而容易出現情緒與精神狀態的紊亂，而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季多曬曬太陽。

研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關。更年期女性、準媽媽、準媽媽都是抑郁癥的高發人群，尤其是產后抑郁，既會影響嬰兒乳養(抑郁會引起乳汁分泌減少)，還可能增加準媽媽自殺念頭。

研究發現，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環。冬季常曬太陽能有效預防準媽媽和準媽媽的情緒波動，杜絕抑郁癥的發生。此外，產后常到戶外走動、曬太陽，還能防止準媽媽易患的骨質疏松。

所以，孕媽媽們一定要多出門，接受陽光的洗禮，不要擔心紫外線會曬傷皮膚。冬季紫外線是比較弱的，可以挑上午10點左右，以及下午3點左右的時候，盡情地享受太陽光帶來的益處，堅持每天曬1個小時左右的太陽。