現(xiàn)在很多人都推崇健康生活，健康飲食，一切都是以健康為出發(fā)點，減肥也應當如此，要知道人的耳朵上分布著大量的的神經(jīng)、血管，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調(diào)整機體內(nèi)分泌系統(tǒng)以及內(nèi)臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經(jīng)可影響胰島素值，進而掏食欲，達到減肥的目的。那么這個耳穴針灸減肥方法是怎么做的呢?

那么這個耳穴針刺減肥方法是怎么做的呢?

耳穴針刺減肥法具體方法：

找準穴位，然后將局部進行常規(guī)消毒，進針的時候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨，以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，針刺的深度要根據(jù)個人耳廓厚薄來靈活掌握，一般情況下，刺入皮膚2-3分即可，不能刺穿對側(cè)的皮膚。

多數(shù)人在進針的時候會有點痛，但在片刻之后會有所緩解，若局部無針感，那么，要應調(diào)整針尖方向。

留針時間一般不能少于20-30分鐘，期間可以間斷的捻針，以增強刺激。

在起針的時候左手要托住耳背，而右手起針，并用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。

耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次，雙耳穴位要交替進行，10-15天為1療程，間隔時間為5-7天，才可以進行下個療程，一般2個療程后就可看效果。

耳穴針刺減肥法注意事項

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1.飲食上，不宜過分控制食量

在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應當適當控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

2.適當增加活動量

增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

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3.取穴準確

在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發(fā)熱即可。

每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。

4.減肥最合適的年齡是在25～50歲之間

這年齡的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。

總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。針灸減肥只是幫你在減肥路上走的輕松，走的健康，如果依賴于治療而不注意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛動，那么這樣減肥治療也將是徒勞的。