假期會(huì)讓人快樂(lè)，壓力大，不知所措，憤怒以及疲憊。每年關(guān)于假期的景象都會(huì)在我的腦海中閃現(xiàn)。在那段時(shí)間，我完成了重要的工作項(xiàng)目，沒(méi)去參加家庭旅行。我整理我的郵件，花時(shí)間為新的一年做打算，整理出新一年的工作和個(gè)人目標(biāo)。趁著假日來(lái)臨之前，趁著商店還沒(méi)有熙熙攘攘的人群，我就買(mǎi)回了假日的東西。在假日期間，我保持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，就像往日一樣。當(dāng)我們動(dòng)身去機(jī)場(chǎng)的時(shí)候，房間一塵不染，垃圾沒(méi)有亂扔。當(dāng)圣誕老人從煙囪下來(lái)的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得這個(gè)家庭太現(xiàn)實(shí)了，不是嗎？

今年充斥著關(guān)于工作和生活兩者不能協(xié)調(diào)的不滿(mǎn)之聲，甚至善于協(xié)調(diào)工作和生活的執(zhí)行教練也會(huì)發(fā)出類(lèi)似的感慨，我自然不能免難。

然而，今年，我打算做些不同的事，并建議我的客戶(hù)也這樣做。我力爭(zhēng)在假期時(shí)不瘋狂的工作。取而代之的是，在今年的最后兩周，我努力改變做事的方法以及自己的想法。

如果你也想加入我，擁抱工作與生活的不平衡，試試以下的建議吧。在每一條下面，你都會(huì)找到一種新想法和新的行動(dòng)。

對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，做事情的時(shí)候，完成它都會(huì)比我們預(yù)期的時(shí)間要長(zhǎng)。我們總是設(shè)想完美的解決方案，卻忘了現(xiàn)實(shí)生活中的繞遠(yuǎn)路、延遲和讓人分心的事。在接下來(lái)兩周工作越努力，會(huì)讓你更不滿(mǎn)以及精力消耗。工作或個(gè)人方面總是有更多的事情要做，把所有的事情都做完只會(huì)把你推向失敗的邊緣。

新想法：現(xiàn)在，我會(huì)著重于最重要的事，最有意義的事或最有影響的事，明白我不能什么事都做。

新行動(dòng)：此刻花十分鐘，想想在年末的時(shí)候你想完成的三個(gè)目標(biāo)。不管你的清單有多長(zhǎng)，挑三個(gè)任務(wù)做，如果在年末的時(shí)候完成會(huì)讓你現(xiàn)在感覺(jué)很棒的事情。當(dāng)它們完成的時(shí)候，再去看別的目標(biāo)，持續(xù)這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你陸陸續(xù)續(xù)完成你的計(jì)劃清單。不管你是做三個(gè)還是幾個(gè)，想想完成任務(wù)后的額外獎(jiǎng)勵(lì)和慶祝。不要總是關(guān)注你沒(méi)有做到的事情，承認(rèn)你已經(jīng)做到的事情，再一步步來(lái)完成下一步。

我對(duì)我的客戶(hù)的讀者說(shuō)，自我關(guān)懷是第一位，并且是神圣的，因?yàn)樗鼤?huì)花掉你的力氣去處理高水平的壓力，保持生產(chǎn)力，參與其他事和幸福感。盡管在那段時(shí)間，我們對(duì)好的或者積極的事情會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的效果。一位有著規(guī)律瑜伽運(yùn)動(dòng)的客戶(hù)很享受每周六點(diǎn)，做三次的瑜伽課程，但是上周她覺(jué)得自己更想在那個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，然后晚點(diǎn)工作完成年度報(bào)告。這個(gè)讓她感覺(jué)自己有罪，她想擺脫讓其分心、反生產(chǎn)力的瑜伽課程。

新想法：自我關(guān)懷不僅僅是指去體育館或者上運(yùn)動(dòng)課。在現(xiàn)在不斷提高的壓力社會(huì)中，我更需要全面的衡量哪個(gè)對(duì)我有利。

新行動(dòng)：當(dāng)一年快結(jié)束，你需要檢查下你常規(guī)的活動(dòng)，看看哪個(gè)給你最大的能量并且支撐著你。不要認(rèn)為你平時(shí)做的事情就一定會(huì)在假期適用。盡管有些任務(wù)就標(biāo)在你的日歷上，不過(guò)完成你當(dāng)下的事情，多睡幾個(gè)小時(shí)，吃一頓營(yíng)養(yǎng)的飯菜可能是你最需要的。

對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們帶著清晰的想法——已經(jīng)做好的任務(wù)，干凈的桌面，新目標(biāo)和新景象，翻到了新一年的篇章，這總是很讓人開(kāi)心的。這也是為什么很多人在新年許愿。但是對(duì)很多人而言，完成目標(biāo)的欲望和最后的期限卻是由人自定的。如果目標(biāo)讓人感覺(jué)激勵(lì)，并且是可征服的，大多數(shù)都會(huì)全力以赴。但是如果它讓人覺(jué)得很有壓力，這聽(tīng)起來(lái)弊大于利。

新想法：在這年的結(jié)束，我會(huì)盡全力完成我的工作和個(gè)人目標(biāo)。我也會(huì)享受我的假期，明白我不會(huì)顧此失彼。

新行動(dòng)：在這年末，反思你想要完成的事。決定你處理難事的最后期限，你慶幸有的東西和你不現(xiàn)實(shí)的期待。在這些方面，你可能需要?jiǎng)e人的幫助，就像我們給自己設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)和期待，而這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)別人對(duì)我們?cè)O(shè)立的標(biāo)準(zhǔn)和期待。通過(guò)做這些，我認(rèn)識(shí)到：

在我度假之前，我并不需要完成我所有的假日購(gòu)物，正如直到一月中我才會(huì)看到其他的家庭；

在我離開(kāi)之前，在我收到圣誕卡和光明節(jié)卡片之后，我也可以送出新年祝愿卡；在1月5日期間完成三個(gè)項(xiàng)目對(duì)12月22日的派對(duì)也沒(méi)影響。

當(dāng)你正在2014的最后兩周，給自己一點(diǎn)空間嘗試不同的思想和新的體驗(yàn)，想想自己新的行為。盡管工作和生活可能你覺(jué)得憂(yōu)郁，你感覺(jué)處理不過(guò)來(lái)，你也可以讓自己更快樂(lè)。記著，你需要在假日后重新整理心情，協(xié)調(diào)工作與生活，做新的計(jì)劃。

在年末，希望你工作有效率，心情平靜，生活快樂(lè)！也懇請(qǐng)，如果你打算嘗試我建議的方法，請(qǐng)讓我知道它是怎么在你身上起作用的。