有很多觀點(diǎn)提倡扔掉浴室磅秤,但一項(xiàng)新的研究表明,磅秤可能是減肥的一個(gè)關(guān)鍵組件。該研究發(fā)表在科學(xué)期刊《公共科學(xué)圖書(shū)館?綜合》上，這項(xiàng)調(diào)查由芬蘭坦佩雷大學(xué)的依琳娜·海蘭德和她的同事進(jìn)行，對(duì)參加一個(gè)健康項(xiàng)目的40個(gè)人進(jìn)行2838體重觀察采樣，發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們每天稱(chēng)重的話，他們會(huì)傾向于減肥,而那些超過(guò)一個(gè)月不稱(chēng)重的人在一定程度上體重會(huì)有所增長(zhǎng)。
這不是第一次鼓勵(lì)浴室放磅秤。
“起床,上廁所,然后踩上磅秤。每一天。”私人教練馬歇爾·羅伊在一篇文章里面說(shuō)道，“它會(huì)給你一個(gè)非常可信的底線和日常數(shù)據(jù)點(diǎn)，每天有一點(diǎn)波動(dòng),但當(dāng)你看每周或每月的所有數(shù)據(jù),趨勢(shì)是顯而易見(jiàn)的。”
明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究中,調(diào)查了1800名節(jié)食的成年人，那些每天稱(chēng)重的人在兩年內(nèi)減掉了12磅，每周都稱(chēng)重的僅減了6磅。
因此,如果減肥是你的新年計(jì)劃之一,我建議你:磅秤是比你的想象要好的朋友。
