這是一年中最美好的時(shí)光。購(gòu)物中心的顧客群，收銀機(jī)，熬夜直到所有節(jié)日盛宴和聽(tīng)親戚吵架在家庭聚會(huì)。但是你的圣誕怪杰感覺(jué)正常——或者你需要做一些不同的事情，為了更好地處理假期?通過(guò)下面幾個(gè)句子，評(píng)估自己的壓力水平。
1。”呃，不是另一個(gè)聚會(huì)。”假日聚會(huì)，讓你感到疲倦而不是很有趣嗎?
2。”如果我不做五種節(jié)日餅干，我的孩子們會(huì)很失望的。”你擔(dān)心如果你不全力以赴，你的家人和朋友會(huì)感到失望嗎?
3。”我的待辦事項(xiàng)清單和我的胳膊一樣長(zhǎng)。”假日瑣碎的事情讓你感到煩惱?
4。”這個(gè)圣誕音樂(lè)真的把我逼瘋了。”你發(fā)現(xiàn)自己很難適應(yīng)這個(gè)節(jié)日的氛圍嗎?
5。”我又忘了拿郵票!為什么我會(huì)去寄卡?”你是越來(lái)越健忘或不滿?
6。”請(qǐng)你讓我平安活到一月吧!”你希望這一切將會(huì)結(jié)束，自己的生活能恢復(fù)正常?
許多研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，假期是一年中最巨大的一部分，女性比男性更受影響。不僅是你感到厭煩的張力，這可能會(huì)危害你的健康。有一個(gè)月或兩個(gè)月沐浴你的大腦皮質(zhì)醇水平高的應(yīng)力，可誘發(fā)抑郁癥，甚至損害腦細(xì)胞。它也會(huì)導(dǎo)致疲勞，易怒和體重增加，所以不要責(zé)怪雪花飄落。一些行之有效的策略：
重新寫(xiě)一個(gè)清單，不檢查兩遍。
沉浸在家庭娛樂(lè)中。
保持健康。
記住：思想改變是關(guān)鍵。
