我們以為我們遇到的問題會帶來壓力，但實際上正好相反——是壓力導(dǎo)致了生活中大部分的麻煩——金錢，家庭，工作，身心健康等等，不一而足。
在與個人和企業(yè)客戶打交道的過程中，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都能認識到壓力是有害的，但總是誤解了這個因果關(guān)系......直到我回顧了以下的研究結(jié)果：
?壓力和金錢：當我們擔憂沒錢花的時候，它會激活應(yīng)激反應(yīng)，釋放應(yīng)激激素來抑制大腦的執(zhí)行功能。這導(dǎo)致可變智力的下降和“聰明才智”的產(chǎn)生，從而用來解決錢的問題。
?壓力和錯誤決定：壓力越大，你越容易在家庭和工作方面做出錯誤的決定。下意識的反應(yīng)可能會導(dǎo)致你做出冒險或過早的決定。你會不顧長期目標以滿足當時的生存需要，所以你每天都會想知道為什么你一錯再錯，而不是走在前面。
?壓力和腦力不足：壓力荷爾蒙高收緊大腦網(wǎng)絡(luò)，打破它們之間的連接。這抑制了你最大限度地發(fā)揮聰明才智和保持最佳性能。你每天都會過得很好，但你的大腦將無法為你助力。
?壓力和零創(chuàng)意：壓力阻礙了你的洞察力和創(chuàng)造力。你靈光一現(xiàn)的機會真是少而又少。
?壓力和消極情緒：壓力影響你做所有事情。你的情緒一直處于負面狀態(tài)，這容易誘發(fā)焦慮、憤怒、攻擊性反應(yīng)、偏執(zhí)和抑郁癥。
?壓力和家庭：壓力越大，你在家里的情緒波動也越大。你和你的伴侶會爭吵、互相指責(zé)并隱藏感情，卻沒有意識到是壓力扭曲了家庭關(guān)系。此外，應(yīng)激激素還會降低性欲，增加了夫妻間的隔閡。
?壓力與健康：慢性會壓力削弱免疫系統(tǒng)，嚴重破壞心腦血管。它損害染色體，使你的身體過早衰老，也會誘發(fā)癌癥。它能殺死腦細胞，如果任其發(fā)展，最終會置你于死地。如果您患有所有與壓力相關(guān)的病癥，恭喜你，你擁有了頭號健康殺手。
很顯然，如果你想有擁有健康、快樂并且成功的人生，首先要做的就是減少壓力。然而，83%的人都沒做到。太多時候，人們在急診室的擔架上醒過來。毫無疑問，壓力是危及生命的嚴重因素。
“你不應(yīng)該等到‘有一天’才做些什么，”斯坦福大學(xué)的卡羅爾·夏夫利說，“你今天就要做!”
解決方案
壓力的問題是由基因和過動壓力響應(yīng)系統(tǒng)導(dǎo)致的。有一個解決方案是基于人腦能力的：1)重新連接原始的神經(jīng)回路，觀察應(yīng)激反應(yīng)，和2)刺激大腦高級網(wǎng)絡(luò)，使你能夠充分獲得腦力。重新連接的過程被稱為神經(jīng)可塑性，這個過程非常簡單。它通過思想上的具體轉(zhuǎn)變來實現(xiàn)。哥倫比亞大學(xué)的諾曼·道奇稱，神經(jīng)可塑性“是400年以來我們在認識人類大腦方面最重要的發(fā)現(xiàn)。”
神經(jīng)可塑性可以在盛產(chǎn)壓力的實際生活中起作用。壓力很大的公司研究了這一點，發(fā)現(xiàn)它可以鼓舞士氣、提高效率。在我公司于富國銀行進行的獨立評估中，300多名管理人員有了相似的經(jīng)歷——壓力得到顯著緩解，工作績效、創(chuàng)造力和人際關(guān)系顯著改善......僅僅三個星期就有此效果。誰不希望得到這些成果了?那就從緩解壓力開始吧。
扭轉(zhuǎn)局面的5個步驟
如果你屬于那沒有采取行動的83%，這里有五個關(guān)于神經(jīng)可塑性的簡單步驟，可以讓你的心態(tài)朝著正確的方向行進：
1不想容易引發(fā)壓力的事情
2停止擔憂(清除鍵)
3安靜地開始每一天
4有規(guī)律地休息
5計數(shù)幸福
