作家米里亞姆·沃格饒斯基在應付離婚的程序時從一切關于自立的書籍和內疚的快感電視節目里尋求幫助。但作為兩個孩子的母親，她說，真正幫助她走出陰霾的是認識到有必要接受促使她離婚的關系模式和選擇。

“在離婚過程中，你發現更多你想了解自己的壞心情——一種特定的心情模式為何、如何拖累你的生活，”沃格饒斯基回憶。“一些事不堪回首，但你還是會去看，因為你想繼續前進。然后，在你已經走了很長的時間，當你坐下來，說你不會再走了，站起來重新開始，你就會明白，你正在享受你原本并不想要的旅程。”

接下來。作者分享了6件事，可能會讓你在這過程中好受些。

揮霍

——馬克·瓦卡來自華蓋創意圖庫

“鞋子，鞋子，鞋子……我尋找一雙著名眾的紅寶石鞋帶我回家找回自己。我試了買了許多鞋子。可它們并沒有幫我找到自我。穿著露跟高跟鞋我感到輕浮年輕，淺口皮鞋讓我覺得拘束嚴肅，皮靴讓我覺得隨意快活。事實上，帶你回家找到自我的不是鞋子，而是時間。在這個揮霍的時代，我有很多破舊的淺口皮鞋。我穿著它們到處走，它們既嚴肅又散亂，那感覺就對了。”

電視

——華蓋圖庫

“我并沒有為離婚恢復的階段感到自豪，事實是：我沒有成為體面的杰作戲劇迷，而成了《48小時》的狂熱粉絲。”星期五晚上，我會寫關于青春的瘋狂文字：“你確定你沒有在十八輪大卡車后被綁成人質?“你是否被邪教綁架過?你是否擁有危險的雙重生活，夜間兜售毒品，白天在高中念書?”如果他們沒有馬上回答，我幾乎要打911啦。那些時間里背靠背的恐懼和焦慮折磨著我。故事的不可預測性和恐怖遠遠超出了離婚對我的影響。我選擇了直接的恐怖，提醒自己這些并沒有對任何我愛的人發生。我嚇壞了，恐怖驅走了我的悲傷，那正是我需要的。再次聲明，沒有為這一時期感到驕傲。”

食物

——加百列·薩普，國際攝影愛好者聯盟

“一開始我吃不下東西。巧克力讓我覺得口渴。酒讓我嘴唇干燥。面包卡住喉嚨。所有人都說我看上去很好。可我瘦到鎖骨和髖骨都顯露出來。我的苗條身材告訴我這是個正確的選擇。人們說我看上去很好。我感覺糟透了，但我看起來很棒。然后，我開始吃東西了。一開始慢慢來，然后我加快速度。我沖向一切食品大吃。沒有食譜，沒有餐館。只有對一切甜的軟的巧克力和干酪食不知味的大吃大喝。最后我吃不那么極端的東西，加了一些運動和甘藍，成了一個充滿活力的離婚人士。現在我還是喜歡巧克力。”

藝術作品

——來自華蓋創意圖庫

“我看著孩子們的創造力。他們用藝術表達自己,從離婚的陰影中走出來。我的兒子畫怪物和抽象畫，好吧，沒人知道它到底是什么。我女兒畫理想家庭的照片，寫關于云朵和貓咪的詩，還有展翅高飛，逃離離婚后破碎的家庭。”

愛好

——奧利·凱利特,來自華蓋創意圖庫

“我寫作。我寫了關于悲傷和心痛，養育和歡樂的。我寫關于抑郁和疾病，政治和不公的。寫作分散了我的注意力，讓我充滿希望。如果我在一百次修改后能找到正確的單詞，也許，只是也許，我就能開始在現實生活中找到合適的詞了。”

書籍

——亞馬遜

“夏洛特·卡斯爾寫的《如果佛也約會過》。這是本關于關系、愛和迷失自我的自助入門書。這本書通過一系列問題激發讀者的自我意識，引導讀者得出兩個結論中的一個：絕望地互相依附或者不。如果是前者，你看不見自己：除了新的戀情你不能想別的，忘記自己的愛好，忘記自己是誰，只為愛人的喜惡而活。這本書最好的地方(整本書都很好)是結尾部分：當你讀了這些提示，做出改變并知道如何識別互相依附，作者提醒你，這并不能保證愛一定會來。我重新認識了自助書籍的誠實度。學會獨自生活花了很長時間。接受我可能永遠單身花了更長的時間。一旦我那樣做了，我指真的那樣做了，不是悲傷無奈的，而是一個包容好的可能的方式，一切都改變了。”