最近引起我注意的是周圍有很多誤解的話題就像女孩看起來是"肌肉女”。這里有一些語句,越過我的注意,都直接或間接地說：

你不需要任何更多的肌肉。

我不想和她一起訓練，因為她的腿太大,我不想看起來像她一樣。

我害怕肌肉變得越來越大。

我已經有了太多的肌肉。我應該回到只做有氧運動。

這樣的例子不勝枚舉。我有幾句話:

1.不是每個人都可以計算出純粹的美學。通常認為,每個人都在鍛煉手臂和一個六塊腹肌。但事實是,每個人都有不同的目標。有些人想要更快。有些人想變得更強。一些人想要在運動中提高。有些人想預防疾病。有些人想交朋友。有些人想流汗。有些人想通過減肥穿上他們十年前的牛仔褲。不管怎樣,每個人都有不同的目標和動機。

現在我的目標是加入成為一個更好的運動員。這需要在我的奧運工作和體操技能中變得更強、更快。它會給我我想要的身材嗎?也許吧。也許不是。我看過很多在過去一年我的身體變化,但沒有我的主要焦點,只是我訓練方式的結果。如果我想要的瘦小,瘦腿,我可能以不同的鍛煉。我也可能會以不同的方式進行飲食。有人告訴我停止這么做，但我的鍛煉,我的飲食結合我的目標，獲得更多的肌肉只是讓我想變得更強。

2.我永遠不會走向你,告訴你不要再胖了。我想它在我的腦海里,但它不適合大聲說出來。為什么可以告訴別人不要任何更多的肌肉嗎?這帶來了侮辱甚至具有攻擊性。說話前要思考下!

3.每個人的身體是不同的。說你不想與教練一起訓練,因為你不喜歡只是盲目的鍛煉身體。教練是專業人士。他們的工作是聽你的目標和幫助你實現這些目標,不管一目標是否減肥,體重增加或變得更強。他們不會把你的身體塑造的看起來和他們一樣，還有可能把這個想法從你的頭腦中排除。

我看著其他女孩的身體，我想看起來和她一樣。我仍然發現自己偶爾做鍛煉,不得不提醒自己,我的身體是我的身體,和其他人不一樣。我們都不同。我們在不同的地方有脂肪。我們有肌肉的不同。我們有不同的骨骼結構。一旦你發現你接受和關注的事情都是在你的控制中,你會更快樂。

4.鍛煉大量的肌肉需要好幾年。有人在那天下課后問我要多長時間之后，她看起來像我。我不確定如何應對這樣的問題。人們沒有意識到的一件事是,我做了多少年的舉重訓練。我可能沒有做的和我現在一樣繁重,但自從16歲開始，我一直將重量訓練融入我的日常鍛煉,每周至少兩次,我知道一直在一個堅實的基礎上把美學和運動員結合。當然,我的肌肉真的沒有很明顯，直到我重新制定的飲食,像例如停止酗酒,但這是自己的話題。我的觀點是,你的肌肉不會在一夜之間“脹大”或“粉碎”。會比你想象的時間還要久。

再說一句，僅僅因為你有肌肉并不意味著你會變得越來越壯。身體成分也會改變,這意味著你會增加肌肉質量，相當你擺脫了一些脂肪。在過去一年中我體重增加了10磅(并不是所有的肌肉,但我喜歡我的冰淇淋),我所有的衣服仍然合身。我只是在我的戰利品短褲展現出更多的好身材。哦,我可以看到腹肌第一次出現在我的生命中。我從來沒有想到體重增加會給我的腹肌!有趣的是我們有時會這樣。