近期很多人在后臺詢問道一個問題。一覺醒來后，總感覺嘴巴又苦、又臭、又黏，那股味道非常濃，連刷牙都去除不了。是什么原因?有什么辦法可以緩解?

一般來講，口苦口臭現象，會出現在睡醒后與用餐后的時間里，屬于正常現象，不用過于擔心。

但如果刷牙后，口苦口臭現象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬于病態現象了。

口苦口臭，與脾虛有直接關系。

口苦口臭的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于腸道水分吸收，受脾虛無法運轉而形成口苦。故口苦常與舌苔厚白同見，一方面由于脾虛失和，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于腸道肌肉松弛，運轉不足，屬脾之氣虛。

口苦口臭4種疾病在作祟

1、胃火

除了口臭之外，如果身體還伴隨著口干、

口渴、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現，很可能是胃火引起的。

建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助于清熱解毒、養胃去火的食物。例如蓮子粥。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因為飲食過于精細導致的。

想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題，并要適當增加運動。

3、口腔疾病

口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利于細菌的繁殖，使口臭現象加重。

4、肝火

中醫認為，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。