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月經(jīng)不調(diào)可選食療法 四款食譜幫你輕松調(diào)理

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-10-06 20:34:02  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō),其由于要面對(duì)高壓的工作環(huán)境,因此,在其身上最常見(jiàn)的一種疾病,就是月經(jīng)不調(diào),在臨床上,月經(jīng)不調(diào)是可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行改善的,常吃下面四款食譜就能夠幫大家輕松的趕走月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)可選食療法 四款食譜幫你輕松調(diào)理

1、姜棗紅糖水

所需食材:干姜、大棗、紅糖。

制作方法:首先,要先將干姜和大棗清洗干凈,然后將干姜去皮,切成碎末。之后,把大棗去掉棗核。然后,在湯鍋內(nèi),最好是燉罐中,加入適量的清水,把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中,用小火慢燉,燉熟之后,加入適量的紅糖,攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃,只吃紅棗和喝湯就可以了。

2、母雞艾葉湯

所需食材:老母雞、艾葉。

制作方法:首先,要先將老母雞清洗干凈,然后將母雞切成雞肉塊兒,然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水,把切好的雞肉放入鍋中,如果害怕肉會(huì)有腥味的話,可以先在熱水中撈一下,再放入湯鍋中,用小火慢燉。燉大概30分鐘之后,再把艾葉一起放入鍋中,加入適量的調(diào)味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。

3、黑木耳紅棗湯

所需食材:黑木耳、紅棗。

制作方法:首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈,然后將黑木耳切開(kāi),將紅棗去掉棗核。之后,將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出鍋飲用,每天喝兩次就好。還有,燉這個(gè)湯最好是用瓦罐來(lái)燉,普通的湯鍋效果都沒(méi)有瓦罐或者藥罐燉出來(lái)的效果好。

4、益母草炒薺菜

所需食材:益母草、鮮薺菜、菜油。

制作方法:首先,要先將益母草和薺菜清洗干凈,然后將益母草和薺菜切好,之后,在炒鍋當(dāng)中加入菜油,燒熱之后,直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒,炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次,直到月經(jīng)正常為止。

通過(guò)食療來(lái)改善和治療月經(jīng)不調(diào)的方法,其實(shí)是生活中最靠譜且實(shí)用的一種方式,在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后,女性朋友就可以選擇以上四種食譜食用,而在月經(jīng)來(lái)臨前后,也要做好防寒保暖等護(hù)理工作。

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