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掉頭發吃什么菜

作者:瑤歌  時間:2016-09-17 20:07:12  來源: 大眾養生網

掉頭發一般可以吃菠菜、金針菇、芥菜、芹菜等,掉頭發可能是營養不良或者貧血等原因導致,可以在日常生活中多吃蛋白質和維生素含量豐富食物。

頭發成分是角蛋白,如果頭發缺乏角蛋白,會出現脫發現象,可以在日常生活中多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等,富含蛋白質豐富食物,還可以多吃新鮮水果蔬菜,能夠促進蛋白質吸收,起到預防脫發效果。

如果是貧血導致脫發,可以多吃瘦肉、動物肝臟、黑木耳等,含鐵量比較豐富食物,還可以多吃富含維生素C食物,促進鐵吸收。

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