更年期不更，常喝下面幾款藥膳，讓您舒緩度過(guò)更年期。

藥材1/當(dāng)歸:

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效,能使血液各歸其所。

藥材2/熟地黃:

熟地黃具有滋陰補(bǔ)血、益精填隨之效。能治陰虛血少、腰膝痿弱、月經(jīng)失調(diào)、消渴遺精等癥,入藥膳有益更年期男女食用。

藥材3/何首烏:

何首烏有補(bǔ)陰圣藥的美譽(yù),能補(bǔ)易肝腎、易精血、狀筋骨,改善衰老癥狀,提升免疫力,并可預(yù)防冠心病、高血脂等癥。

藥膳食療

當(dāng)歸芍藥雞湯

材料:

當(dāng)歸、芍藥、白術(shù)、瀉澤、枸杞各7.5公克,雞腿2只,炙甘草、川芎各3.5公克,黑棗10顆,姜3片,水4杯。

調(diào)味料:

米酒1大匙、鹽1/2小匙。

作法:

1.雞腿切塊,汆燙去血水。

2.所有材料入鍋,大火煮滾後轉(zhuǎn)小火,煮至雞腿熟軟,加米酒和鹽調(diào)味即可。

用法:

當(dāng)作湯品,佐餐食用。

適用癥狀:

更年期癥候群、高血壓。

作用:

當(dāng)歸、川芎具活血作用,可擴(kuò)張血管、降低血壓和血液黏稠度。枸杞與黑棗可益氣補(bǔ)虛,舒緩更年期不適。

中醫(yī)師特別叮嚀:

瀉澤的利濕效果顯著,適合脾虛水腫、小便不利者使用。無(wú)水濕者不宜使用,以免產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。

熟地首烏瘦肉湯

材料:

A料:熟地黃、何首烏各30公克。

B料:瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。

調(diào)味料:鹽1/2小匙。

作法:

1.中藥材洗凈；A料裝入紗布袋中綁緊。

2.所有材料放入鍋中,以大火煮滾,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。

用法:

當(dāng)作湯品,佐餐食用。

適用癥狀:

更年期癥候群、月經(jīng)失調(diào)、三高。