在現(xiàn)代這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)力、生活壓力比較大的社會(huì)，人們不僅出現(xiàn)心理、生理上的問題，連精神上都隨之出現(xiàn)問題。其中比較常見的就是神經(jīng)衰弱，今天我們就來看一下神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么治療吧。

神經(jīng)衰弱吃什么好

1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。

藥用：佐餐食用。

說明：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細(xì)鹽少許。

制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4、枸杞甲魚肉

配料：甲魚1只，枸杞60克。

制法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調(diào)料。

藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

說明：滋陰潛陽、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱有療效。

神經(jīng)衰弱癥狀

1、衰弱癥狀

這是常有的基本癥狀。患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過的事。

2、興奮癥狀

患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對(duì)指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對(duì)聲光敏感。

3、情緒癥狀

主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒，對(duì)家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。

4、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。

6、其他心理生理障礙

較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。

神經(jīng)衰弱怎么治療

神經(jīng)衰弱是一種輕度的精神障礙性疾病,主要有兩型：

一是用腦后感覺疲倦,伴有工作效率降低.其典型癥狀是：干擾性的聯(lián)想或回憶不斷地闖入腦海,使人厭煩和不快,但又無法擺脫,致使注意力難集中,思維效率不高。

二是輕微體力活動(dòng)后,即感虛弱和極度疲乏,常伴有肌肉疼痛和緊張感.兩型都還可能伴有各種不愉快的身體感覺,如頭昏,頭痛,眼花,耳鳴,心悸,氣短,易興奮和激怒,入睡困難,焦慮和抑郁也很常見,有的還會(huì)出現(xiàn)陽痿,早泄或月經(jīng)紊亂.診斷該病是嚴(yán)肅的,只能由專科醫(yī)生確診,切不可自己隨意認(rèn)定.

快節(jié)奏讓你壓力很大,因?yàn)樾募?所以總是不能集中注意力.

人在高壓下的時(shí)候,大腦的情感區(qū)異常活躍,占用了很多能源,因此你理性思考的區(qū)域就相對(duì)不夠活躍,記憶減退,理解能力下降就隨之而來.根據(jù)發(fā)展的螺旋性,這種現(xiàn)象還會(huì)增進(jìn)你的壓力.

你所需要的是暫時(shí)放下手中的工作,放松一下,然后想清楚自己給自己定的目標(biāo)是否過高,因?yàn)槿瞬荒芤豢谕痰舸笙?也不該跟別人比.別人成功是因?yàn)榈侥浅潭攘?你還沒經(jīng)歷足夠的過程所以急不得.重新制定目標(biāo),制定可行性高的目標(biāo),一個(gè)個(gè)去實(shí)現(xiàn)它們.這樣能緩解壓力,提高你的效率,反而會(huì)比你預(yù)期更早實(shí)現(xiàn)愿望

醫(yī)療體育和理療

體育鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng),對(duì)改善患者的軀體狀況有良好的效果.配合氣功,太極拳,瑜伽等民間健身術(shù),水療以及其他物理療法,有一定輔助療效.目前,在臨床亦有應(yīng)用.保健氣功,頭昏,緊張性疼痛等癥狀可進(jìn)行腦功能保健治療,電磁療法,光電子治療等物理治療.

中醫(yī)中藥

包括中藥,針灸,推拿,按摩等,宜在辨證施治的基礎(chǔ)上,選擇方劑或穴位,對(duì)改善癥狀,消除疲勞,增進(jìn)睡眠,促進(jìn)恢復(fù)有較好效果.

生活安排

應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí),工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃,勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣.保持正常的緊張,對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的.長(zhǎng)期休息,生活缺乏目標(biāo),對(duì)健康的恢復(fù)不利.

生活護(hù)理

大多起病緩慢,可追溯到導(dǎo)致長(zhǎng)期精神緊張,疲勞的應(yīng)激因素.也偶有突然失眠或頭痛起病,不能發(fā)現(xiàn)明顯外界原因者.病程持續(xù),或時(shí)輕時(shí)重.如果及時(shí)給予適當(dāng)治療,大多數(shù)病例可在半年至2年內(nèi)緩解.

總結(jié)：上述文章為大家介紹的治療方法，親們都了解了吧。現(xiàn)在還沒感覺到自己有問題的，也可以預(yù)防哦。一樣都是吃，那為什么不讓自己吃的健康一點(diǎn)呢。會(huì)做飯的親們趕快試試吧。