腰椎間盤突出是一種骨科疾病，它的危害是非常的大的，使得我們的生活及工作不能正常進行。腰椎間盤突出治療方法也是比較多的，對于腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利于恢復的，今天小編就為大家介紹一些腰間盤突出的食療偏方。

腰間盤突出的食療方

1、三七地黃瘦肉湯

原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、芡實粥

原料：芡實30-50克，粳米100-200克。

做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

3、山藥栗子粥

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、桂圓蓮子粥

原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。

功效：此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。

5、三七燉田雞

原料：肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核。

做法：以上材料同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。功能益氣活血，消腫止痛。

功效：主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

6、核桃栗子紅豆養生粥

原料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米100—200克。

做法：將核桃肉洗凈搗碎，與紅豆，粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

功效：調血之功，有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。

怎么預防腰椎間盤突出

1、減少積累傷。因為腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，什么叫積累傷?就是過往因為各種原因導致的腰部的外傷或者軟組織損傷，這種傷害當時可能沒有什么問題，但是隨著退行性病變的發生，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此平時也要保護好自己的腰椎，避免任何外傷。

2、保持正確的姿勢。要間盤突出也成為很多職業的職業病，尤其是對于常年坐著工作的人，更要多注意，平時要有良好的坐姿，選擇睡眠的床千萬不能過軟，這樣時間長了腰部會變形，很容易發生腰間盤突出。

結語：腰椎間盤突出的食療方式非常有利于患者的恢復及治療的，這些食療不但可以美味鮮美，對于腰椎間盤突出的效果也是非常不錯的。本文就為大家介紹了這樣的6大食療方，各位腰椎間盤突出的患者可以多多嘗試一下喲!