黑桑葚有黑與白之分，黑桑葚能夠直接生吃，還可以熬膏服用，當(dāng)藥一般都以灰黑色為宜。因營(yíng)養(yǎng)元素十分之多，因此黑桑葚的功效也許多，能夠補(bǔ)腎壯陽、延緩衰老、健康保健益壽延年、黑發(fā)、美容護(hù)膚。黑桑葚歸屬于“灰黑色食品”，是營(yíng)養(yǎng)專家青睞的身心健康飲食療法上品，并且它甜酸鮮美，一般人都能服用。

黑桑葚的功效

在中醫(yī)學(xué)來看，黑桑葚有黑與白之分，當(dāng)藥當(dāng)屬黑桑葚為宜。黑桑葚的功效與眾不同，能夠直接生吃果子，還可以用于打汁喝，可以用于烹調(diào)菜式，一樣都具備很高的飲食療法使用價(jià)值。做為“灰黑色食品”，黑桑葚的健康保健作用除兩者之間含有的三大營(yíng)養(yǎng)素、維他命、營(yíng)養(yǎng)元素相關(guān)外，另其所含色素類化合物也充分發(fā)揮了獨(dú)特的積極主動(dòng)功效。那麼，服用黑桑葚的益處實(shí)際有什么呢？下邊一起來詳盡了解一下吧。

1、防脫生發(fā)

研究表明，黑桑葚有提升皮膚、頭發(fā)血液供應(yīng)，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的功效，因而他針對(duì)秀發(fā)有一定的營(yíng)養(yǎng)成分和養(yǎng)生保健的功效。許多情況下，脫發(fā)都可以和頭發(fā)的血液循環(huán)系統(tǒng)受阻有一定的關(guān)聯(lián)，吃黑桑葚能夠合理的改進(jìn)頭發(fā)血液循環(huán)系統(tǒng)，防脫生發(fā)。

2、改進(jìn)脾臟功能

黑桑葚對(duì)肝臟有體重增加功效，對(duì)溶血性反映有提高功效，可避免身體動(dòng)脈硬化、骨骼骨節(jié)硬底化，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝。腸胃作用欠佳的盆友都何不多吃一些黑桑葚。

3、防病

黑桑葚中的營(yíng)養(yǎng)元素能推動(dòng)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，避免白細(xì)胞減少，并對(duì)糖尿病治療、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥狀具備輔助作用。

4、促消化

黑桑葚子具備滋陰降火、促消化、協(xié)助大便等功效。適當(dāng)服用黑桑葚能推動(dòng)胃酸代謝，刺激性胃腸功能及消除躁熱。

5、延緩衰老

黑桑葚中的花青素可以具有耐老化的功效，它能立即消除造成身體衰退的氧自由基。因而愛美麗的女士及其一些中老年都能夠適當(dāng)服用黑桑葚，做到美容護(hù)膚煥顏的作用。

黑桑葚的服用忌諱

常吃黑桑葚能提升人體免疫力，具備防衰老、美容護(hù)膚美膚的作用。早在2000很多年前，大家就會(huì)有服用黑桑葚防病的習(xí)慣性。黑桑葚盡管美味，可是也并不是百無禁忌，恰當(dāng)服用才不會(huì)造成不適感。現(xiàn)如今許多愛美麗人員以便追求完美一定的美容護(hù)膚作用而盲目跟風(fēng)開展飲食療法，這全是不合理的作法。喜歡黑桑葚的盆友務(wù)必要掌握下列黑桑葚的服用忌諱：

1、黑桑葚生鮮為溫脾佳品，未熟的則不能吃，對(duì)胃腸刺激性很大，吃多了非常容易造成腹瀉、皮膚過敏等。

2、脾虛便湯者亦不應(yīng)多食黑桑葚，不然會(huì)加劇腹瀉的癥狀。

3、黑桑葚寒性，女人月經(jīng)期內(nèi)要少吃，不然非常容易造成腹痛。

4、黑桑葚不應(yīng)多食，過多服用后非常容易產(chǎn)生溶血性腸炎，對(duì)胃腸的傷害是挺大的，青少年兒童就更為不應(yīng)多食了。