在中醫的理論當中，乳腺增生多與內分泌失調、精神、環境因素、飲食結構不合理有關。我建議對于乳腺增生的患者來說，調整身心、飲食習慣就格外重要。養成良好的飲食習慣，換回輕松身心。
遠離蜂蜜：
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中含有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
拒絕咖啡、巧克力：
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。
理性飲酒：
飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
提防雌激素：
女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。因為雌激素被認為是誘發乳腺增生的原因。
此外，營養專家建議，乳腺增生患者平時可以多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。因為，白菜里含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。
