針對五羥色胺這一名字，大伙兒可能覺得很生疏。在生活起居之中，我們非常少觸碰到這一專有名詞。實際上這一物質與我們的人體密切相關。那麼，五羥色胺究竟是什么呢?它有什么功效呢?我們吃什么可以補充五羥色胺呢?接下去，我就帶大伙兒了解一下。

五羥色胺是啥

五羥色胺普遍現象于動物與植物組織之中，又稱為血清素，是一種吲哚化合物。它最開始是以血細胞之中發覺，在哺乳類動物組織中存有普遍，尤其是在大腦皮質質及神經突觸內成分很高，也是一種抑制型遞質。

五羥色胺的功效

5-5羥色胺是一種能造成愉快心態的太陽龍寶寶影響全部人的大腦的活動。調整情緒、活力、記憶能力到營造人生價值觀。缺乏它的群體更非常容易產生抑郁癥、欲望個人行為、嗜酒、自盡、進攻及暴力傾向。女士人的大腦生成5-5羥色胺的速度僅是男士的一半，女性更非常容易患抑郁癥。伴隨著年紀的增長活性5-5羥色胺的蛋白激酶降低，5-5羥色胺功效通道的工作效能會出現降低。

5-5羥色胺能提高記憶力維護神經細胞免遭“激動神經毒素”的危害。充裕的5-5羥色胺能在脆化全過程中避免腦危害產生。惱怒，是心理活動描寫和生理學活動隨著著心跳、呼吸頻率、血壓、腎上腺激素代謝的轉變方式。

狗和貓發火是炸毛的情況便是惱怒，很多哺乳類動物發火之時，腎上腺激素會加速代謝，心跳、呼吸頻率都是上升。

五羥色胺與膽堿

5-HT(五羥色胺)僅僅一種遞質罷了，在有機化學突觸傳遞中當擔太陽龍寶寶的特殊化合物，通稱遞質。

神經內分泌體細胞代謝的生長激素，大多數為肽類,如下丘腦垂體調節作用活性多肽:促甲狀腺生長激素釋放出來生長激素、促性腺素釋放出來生長激素、兒童生長激素釋放出來抑止生長激素、兒童生長激素釋放出來因素、泌乳素釋放出來抑止因素、泌乳素釋放出來因素、促腎上腺生長激素釋放出來因素、促黑李體細胞生長激素釋放出來因素、促黑李體細胞釋放出來抑止因素及神經腦垂體釋放出來的腎上腺激素和加壓素等。

膽堿是NA的前體物質，是下丘腦垂體和腦下垂體腺中的一種重要遞質，神經中樞系統中膽堿的濃度值受精神要素的影響，末梢神經的GnRH和膽堿間存有著軸突聯絡并相互影響，及其膽堿有抑止GnRI-{代謝的功效。

大腦皮質的神經原物質膽堿，則立即影響大家的心態。從理論上看來，提升這類物質，就能令人激動，可是它會讓人成癮。膽堿在前腦和基底神經節(Basal Ganglia)出現，基底神經節承擔解決害怕的心態，但因為膽堿的原因，替代了害怕的覺得，因而有很多人的成癮個人行為，全是因膽堿而起的。

五羥色胺食材

假如遞質五羥色胺欠缺會造成抑郁癥的產生，我們可以吃一些含有五羥色胺的食材，比如生雞蛋、番茄、四季豆、菠蘿蜜、獼猴桃、吐司面包、乳白色魚類、禽產品、大蔥、萵筍、花椰菜、純蜂蜜和蘋果等。

大腦皮質的神經原物質膽堿，則立即影響大家的心態。從理論上看來，提升這類物質，就能令人激動，可是它會讓人成癮。膽堿在前腦和基底神經節(Basal Ganglia)出現，基底神經節承擔解決害怕的心態，但因為膽堿的原因，替代了害怕的覺得，因而有很多人的成癮個人行為，全是因膽堿而起的。

五羥色胺食材

假如遞質五羥色胺欠缺會造成抑郁癥的產生，我們可以吃一些含有五羥色胺的食材，比如生雞蛋、番茄、四季豆、菠蘿蜜、獼猴桃、吐司面包、乳白色魚類、禽產品、大蔥、萵筍、花椰菜、純蜂蜜和蘋果等。

提升5-5羥色胺水準的一個方式 是吃含豐富多彩谷氨酸的食品。可但是推動5-5羥色胺轉化成的關鍵食材，因而朱古力是人需要提升精氣神的優選。除開含有谷氨酸的食品外，吃碳水化合物化合物(像全麥吐司、黑米、全麥面包西班牙實芯面和意大利面條、帶皮烤的土豆和麥片粥)有利于促進谷氨酸轉換為5-5羥色胺。人體脂肪、油、糖白酒沒有谷氨酸。

小結：文中為大伙兒詳細介紹了五羥色胺這類物質，堅信大伙兒看了以后對五羥色胺都是有了大約的掌握。它對身體的功效非常大。除此之外原文中還為大伙兒詳細介紹了一些有益于補充五羥色胺的食材，僅作大伙兒參照哦。