1.頸部按摩操
STEP1：取1元硬幣大小的護頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。
STEP2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。
STEP3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。
STEP4：將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的功效。
2.去紋頸部操
功效：修飾脖子側邊的線條，消除并預防脖子部位皮膚的松弛。
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、以右手扶住頭，向右側壓下，然后回到正面。
3、再以左手扶住頭，向左側壓下，然后回到正面。
4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。
5、可重復多做，次數沒有限制。注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因為后腦部位有許多重要的神經傳導，不當的方式容易受傷，所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。
頸部的保養和臉部的保養一樣都是非常重要的，我們在平時臉部保養以后還可以使用一些臉部保養的產品來對于頸部進行保養，頸部的按摩需要長時間的進行才能看到好的按摩效果，在按摩頸部的時候還需要多注意頸部的清潔和衛生。
