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?? 左旋肉堿是一種脂肪在代謝的時候所必需的物質。有了左旋肉堿后脂肪才能正常的代謝。否則的話，脂肪是不能夠正常代謝的。所以左旋肉堿常被用來當作減肥的藥物進行使用。而且左旋肉堿也確實是有一些比較好的減肥效果。但是很多人擔心左旋肉堿會對身體有不好的影響。我們現在就說下左旋肉堿對身體的危害。

????? 左旋肉堿副作用一：腹瀉??? 左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產生，并儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎臟平衡，并于腎臟高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會出現不良反應，甚至出現病變。而過多服用左旋，則可能出現腹瀉的情況。??

?? 左旋肉堿副作用二：影響睡眠??? 左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠，影響睡眠質量。?? 旋

?? 左旋肉堿副作用三：營養不良??? 左旋肉堿（L-肉堿）本身可作為一種營養添加劑，但在服用左旋肉堿的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養不良而使身體機能下降。?? 左旋肉堿副作用四：D-肉堿損害肌肉??? 左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質，但用來減肥的工業生產的左旋肉堿，其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉堿中，常常會含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥作用，還會對肌肉產生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。

?? 左旋肉堿在所有的減肥產品中，安全系數已經算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉堿減肥，一定要注意盡量避免其副作用的出現。?? 左旋肉堿副作用的避免方法??? 在使用左旋肉堿之前，應先清除左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱的人士應慎用。服用左旋肉堿時期，應加強補充營養，全面適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，并避開在睡前服用左旋肉堿的時間。購買左旋肉堿時，應選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質量并無保證。

?? 左旋肉堿對身體的危害就是上面介紹的這些了。所以在使用減肥產品的時候，一定要搞清楚這些產品的副作用是什么，會不會對于身體有比較大的影響。然后才能選擇是不是繼續使用。這樣才能讓減肥的效果比較理想，還不會傷害到正常的身體健康。