大家都聽說過足三里吧。據了解足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，也是養生保健要穴之一。通過艾灸“足三里”，可以促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。那么艾灸足三里的最佳時間是什么時間呢?我們大家一起來了解一下吧。

艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間，在每天午后的1到3點，也就是13點到15點。

灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養生保健之效，主要有以下兩種方法：

艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。

艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。

唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。”日本古人有“莫與不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法。可見艾灸足三里的養生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”通過艾灸足三里之法獲得健康長壽，關鍵的關鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。

以上就是關于艾灸足三里的最佳時間的介紹。大家都了解了吧。建議大家做艾灸時一定要到正規的場所進行艾灸，艾灸之后，忌食辛辣油膩的食物，而且 艾灸之后也不能馬上碰冷水，或者洗澡，不然寒氣很容易進入體內。損害我們的身體。