很多人在冬天的時候都會出現手腳冰涼的情況，想要改善這類情況可以選擇在每天晚上睡覺之前使用熱水泡腳。其實在泡腳的時候加入一些物質能夠使得泡腳的效果變得更好，其中比較常見的物質就是生姜。使用生姜泡水有非常多的好處，那么泡腳姜水怎么煮才是正確的呢?
將生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右,開始泡腳，水溫下降了再加入姜水。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果更好。
1、煮姜水泡腳能預防和治療感冒
人類的感冒多是因為身體受寒引起的，在感冒以后用生姜切片放在鍋中加水煮制，煮好以后趁熱泡腳，能起到不錯的驅寒作用，最好能泡到全身出汗，這樣就能讓體內寒氣去除，感冒的癥狀也會很快消失，另外平時多用煮姜水泡腳還能預防感冒的發生。
2、煮姜水泡腳能治失眠
煮姜水泡腳對人類的失眠有很好的治療作用，不過在制作煮姜水時有些講究，需要把適量的生姜切片，加入花椒和醋，一起煮制，煮好以后在晚上睡前用不泡腳，對治療失眠和提高睡眠質量有很好的功效。
3、煮姜水泡腳能活血
煮姜水泡腳有很好的活血作用，可以避免人類腳冷和腳涼等癥狀的發生，另外在泡腳時加入一些紅花或者艾葉還能起到除濕和消腫以及舒筋活血的作用，對人類的風濕性疾病有很好的緩解功效。
一些有著月經不調情況的女性也可以使用生姜泡腳的方式來幫助改善情況，當然將生姜與紅花搭配起來效果更佳，能夠有效幫助改善女性的血虛體質。另外在泡腳的過程當中還需要注意，不能夠泡太久，尤其是一些老人，泡15分鐘即可。
