喝茶是我們非常喜歡的一種養生保健方法，喝茶不但可以起到很好的保健作用而且還可以起到美容養顏的好處，此外喝茶還有陶冶情操等效用，所以很多朋友都養成了喝茶的好習慣?？晒┪覀兒鹊牟栌蟹浅６喾N，我們不但可以喝紅茶和綠茶而且還可以喝花茶。有很多花茶有促進睡眠的好處，下文我們介紹一下有助于睡眠的幾款花茶。
琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
熏衣草
可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。
蓮子花茶：
茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論："甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。"《本草化義》亦指出："甘草，生用涼而瀉火。"兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。
首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時各服1次，連服數日。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的養生保健功效，那就是喝茶，我們知道喝茶可以起到很好的保健美容功效，花茶是女性朋友非常喜歡喝的一種茶，上文為我們詳細介紹了有助于睡眠的幾款花茶。
