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長期失眠怎么辦好

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-26 17:28:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

長期失眠,一般可通過運(yùn)動、放松心情、針灸等方式進(jìn)行治療,通常能夠起到比較好的治療效果。

1、運(yùn)動

由于患者運(yùn)動較少,可能會導(dǎo)致精神亢奮,建議患者在睡覺之前可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,更有助于入睡。

2、放松心情

由于患者精神比較緊張或者壓力比較大,可能會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象,建議患者盡量放松心情,不要給自己太大的壓力。

3、針灸

通過對局部穴位的刺激,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),更有助于入睡。

除此之外,也可通過口服藥物等方式進(jìn)行治療,能夠有效緩解患者的失眠現(xiàn)象。

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