一、益肝陰中藥
對因肝火灼傷肝陰或慢性病暗耗肝陰所致頭暈耳鳴,兩目干澀,五心煩熱,潮熱等疾病的藥物。旱蓮草、枸杞子、何首烏、菟絲子、生地、白芍、阿膠、天冬、麥冬、龜板、百合、鱉甲、烏梅等。
二、補益肝腎陰虛的食物
1、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也有用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡是更年期女性都是宜吃的,對于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟的人群,都可以吃。
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、煙酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分。對肝腎不足的人具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳等功效,有很好的補益作用。治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀也有一定療效。