由于各方面的原因?qū)е卢F(xiàn)代有很多人得這種出血性腦中風(fēng)，而出血性腦中風(fēng)無疑給男女雙方的健康都造成的一定的影響。那么，面對(duì)這種狀況有哪些跡象可循呢？

　　1、早晚喝杯救命水：腦中風(fēng)的發(fā)生與血液黏稠度增高有關(guān)。人們經(jīng)過一夜睡眠、出汗和排尿后，體內(nèi)水分減少，血液黏稠度會(huì)升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，應(yīng)喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度，起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　2、每天吃兩根香蕉：研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1～2根香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40％。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對(duì)于增強(qiáng)心臟的舒縮功能具有重要作用，還可抗動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管。此外，香蕉中還含有降血壓、潤腸通便的物質(zhì)。

　　3、早晚步行3千米：散步是老年最安全的有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。夏天鍛煉時(shí)間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分鐘，距離為1.5千米。或進(jìn)行做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)量不大的體育鍛煉。但不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　4、保持大便暢通：老年性便秘不僅會(huì)延長排便時(shí)間，還會(huì)因排便用力導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓升高，甚至誘發(fā)腦中風(fēng)。為保持大便通暢，應(yīng)常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。必要時(shí)可服用一些藥物。

　　5、夏天鍛煉時(shí)間最好選在清晨和黃昏：宜在平坦的地面行走。每次30～40分鐘，距離為1.5千米。或進(jìn)行做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)量不大的體育鍛煉。但不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　6、生活起居要注意：要隨氣候變化增減衣服，防止夜間受涼。陰天下雨時(shí)，盡量少外出。應(yīng)勤測(cè)血壓。

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這是一種常見的出血性腦中風(fēng),當(dāng)然除了新生兒之外，但是很多人都得過此病？所以平時(shí)自己堅(jiān)持個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣就可以