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安神補腦的食物_紅豆花生紅棗粥的做法

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

紅豆花生紅棗粥

是一款很好的補腦、健腦保健粥,老少皆宜,閑來無事的話不如煮這款美味、營養又保健的粥來保養下吧!

主料:

粳米100克、

輔料:

赤小豆50克花生仁(生)50克棗(干)8克、

調料:

白砂糖10克

做法:

1.紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

2.紅棗洗凈,剔去棗核。

3.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

4.鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。

功效:

補腦、健腦

紅豆花生紅棗粥

的做法您學會了嗎?希望這款粥對您可以起到保健、滋補的功效哦!

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