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西紅柿潤(rùn)腸通便作用大

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-09-08 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

西紅柿潤(rùn)腸通便作用大

,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示:每人每天吃50克-100克鮮番茄,即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。還可以幫愛(ài)美的你潤(rùn)腸通便。

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所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,能促使胃液分泌,對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素,有助消化、潤(rùn)腸通便作用,可防治便秘。

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冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝,具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。

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食法推薦:

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西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

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西紅柿潤(rùn)腸通便作用大

,西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。?

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