進入秋季，氣候日漸干燥，看著皮膚更加容易變得粗糙、暗沉、臉色晦暗，你是否開始有所準備？除了皮膚的保濕養護，有什么重要的調理方法嗎？小編向你推薦不具有內在調理功效的美容養顏湯，不但可以補充機體水分，還能掃除暗黃、美白凈膚、活血補氣，從內而外地養出好臉色。?

以下三道經典美膚靚湯，是中國、日本和韓國愛美的女性們智慧和經驗的結晶，美容養生的功效超群卻也簡單易做，值得在家里一試!?

中式藥膳火鍋

以內養外，具有全面的美容功效

材料

做法：

1.鍋中燒沸水，將豬骨放入沸水中汆燙，撈出洗凈;

2.木耳泡發洗凈，各種蔬菜洗凈備用;將枸杞、黨參、當歸、紅棗洗凈，浸清水中;

3.鍋中重新加入清水，燒開后放入豬骨和各種中藥材;

4.湯汁沸騰后，轉入中小火，燉1-2小時，加入鹽、白胡椒等調味;

5.放入泡發好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等來回汆燙，燙熟即可食用;再根據自己的喜好，一邊燉煮一邊加入時令蔬菜。?

美膚食材——中藥材

用中藥材煲湯在我國有悠久的傳統，經典中醫學書中可查到幾百年來各種養生兼具美容功效的藥膳方子。以內養外是中醫的美容理念：膚色均勻白凈、面色紅潤氣色佳是身體調養之后自然的呈現。藥材入膳，簡便易行，長期堅持喝藥膳湯能在不知不覺中調養身體，養出好氣色。?

韓式參雞湯

祛斑去燥、滋補增強抵抗力

材料

做法：

1.將糯米淘洗干凈，放清水里浸泡兩個小時，紅棗、枸杞、高麗參清洗干凈，用清水浸泡備用。

2.雞去掉屁股，將內臟掏出后清洗干凈，用沸水汆一下去血沫;

3.將泡發的糯米、紅棗、枸杞塞進雞腹中;

4.用牙簽將包裹糯米的開口封住;

5.取砂鍋，將雞放入，加生姜、紅棗、高麗參、半鍋清水;

6.大火燒開后轉中小火，慢慢燉1-2個小時，加入少量鹽、蔥花，即可出鍋。?

美膚食材——高麗參

人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，是滋陰補生、扶正固本之極品。韓國盛產高麗參，高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。

它的美容效用數不勝數，是經典的美容品。人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收，能促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，防止皮膚干燥、皺紋，長期食用含人參的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人參活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。?

日式豆漿鍋

富含植物雌激素，使皮膚光澤、有彈性。

材料：黃豆1小杯、胡蘿卜1根、雜菌(香菇、蟹味菇、雞腿菇等)若干、魚板1盒、豆腐1塊、蝦3兩、肉丸6個、木魚片少許、大蔥1根。?

做法：

1.黃豆提前一夜泡發，用豆漿機打磨成豆漿;

2.煮一小鍋水，沸后放入木魚片煮3-5分鐘，加入少許生抽和麻油成為湯底。

3.湯底中加入蔬菜(胡蘿卜、香菇、蟹味菇、雞腿菇)煮一會，讓湯吸收蔬菜的味道，再將蔬菜撈出。

4.撈出蔬菜的湯底中加入淡豆漿(高湯和豆漿的比例1

1)，煮開后轉小火。

5.將肉末、蔥和雞蛋清攪拌均勻，揉成肉丸，將處理干凈的蝦和肉丸放入鍋中煮。

6.蝦浮起來之后，放入之前撈出的蔬菜和魚板、豆腐。煮開后擺上大蔥即可。?

美膚食材——大豆

大豆營養價值高，具有健脾益氣、清熱解毒的功效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似的物質，是植物的雌激素，能夠延緩衰老，幫助皮膚保持彈性，還能減輕女性更年期綜合癥癥狀。?

幾款美容養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人，美容常見于生活。女人養顏問題我們要時刻注意！