生活不規律，飲食隨便吃。這就是現在很多女性的生活，導致很多女性都是月經不調。月經就像是你的“好朋友”來了煩，不來想。用飲食調養月經不調是最合適的，所以月

經不調吃什么好

月經不調吃什么好?月經不調注意事項有以下幾點：

一、忌食辛辣動火之品。

二、加強營養。

三、在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品。

四、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

五、月經過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

六、色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。

月經不調吃東西的營養原則

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

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月經不調適宜食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如

蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

月經不調吃東西的營養原則

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

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月經不調吃什么好——合適的飲食

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。